28.9.17

6 dicas para aliviar cólicas menstruais

Resultado de imagem para colicas menstruais

Uma das poucas certezas que eu tenho na vida é que não sou a única que passa por desconfortos devido a cólicas menstruais, estou certa? Pior que ter as cólicas é saber como alivia-las, uma vez que, assim como eu os remédios não funcionam por tanto tempo ou em alguns casos nem chegam a funcionar. O jeito é buscar formas de naturais de melhorar esse desconforto, nas quais veremos agora.

1.Atividades físicas: As atividades físicas ajudam no alívio da cólica, muitas vezes evitando até que elas apareçam. Elas não precisam ser de forte intensidade, caminhadas leves e treinos para iniciantes já são bons aliados.

2.Tire os alimentos errados: Você terá muitos inimigos quando se tratar de cólicas, mas o pior deles sem sombra de dúvidas são as frituras e refrigerantes. Eles podem intensificar suas cólicas em até 30%, então pelo menos por este período evite o consumo destes ok?!

3.Compressas: A temperatura quente auxilia no relaxamento dos músculos e por isso ajuda na diminuição da cólica. As compressas devem ser feitas com água morna, eu gosto de colocar a água no microondas por 2 minutos, misturar com um pouco de água gelada e pronto.

4.Yoga: Existe um exercício de Yoga que também ajuda na diminuição da cólica. Ele é bem simples, basta deitar e barriga pra cima e levar os joelhos até o peito segurando as pernas com as mãos,permanecer nessa posição por 5 minutos fazendo pausas de 60 em 60 segundos para alongar.

5.Chá de gengibre: O gengibre é analgésico e pode conter a dor por um certo período, ou apenas diminui-las.  Para fazer é necessário ferver 1 xícara de água, colocar 1 colher de gengibre ralado em ou pequenos pedaços, deixar agir por 15 minutos e coar, está pronto para ser tomado. Pode ser consumido até 2x ao dia.

6.Ginecologista: Procure um ginecologista e peça para que ele te receite o remédio específico para seu organismo, nem sempre as dicas e indicações de remédios são uma boa ideia.Se assim como eu você não tiver bons resultados com remédios aposte em chás e compressas como citadas acima.




11 comentários:

  1. Nem sabia quevocê tinha blog camilinha, arrasou

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Virei leitora!

      Excluir
    2. Vai ter dica ensinando a sair bonita na foto?

      Excluir
  2. Eu uso muito muito as compressas, mas tenho preguiça de ir repondo a água morna e ela acaba esfriando haha

    ResponderExcluir
  3. Alguma atividade específica?

    ResponderExcluir
  4. Dicas de presente de dia do professor, por favorrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!

    ResponderExcluir