30.4.16

Como combater o stress?


Infelizmente nós vivemos em uma rotina desgastante e estressante, a maioria das vezes nos deixamos levar por pequenos momentos , tomando atitudes imprevisíveis e impulsivas. Muitas vezes queremos lidar com o estresse mas não sabemos por onde começamos, e muito menos o que podemos fazer para que isto não nos atrapalhe tanto. Pensando nisso, fiz uma lista de dicas que podem ajuda-los a controlar ou acabar com o estresse do dia a dia.

DESCANSO: Chega a ser a primeira coisa quando pensamos em estresse, quem nunca disse ''Preciso descansar, estou muito estressado.''?!. Por mais óbvio que seja, deve ser a primeira atitude a ser tomada. O difícil mesmo é como fazer isso, já que a nossa rotina nos ocupa com diversas tarefas. Seria bom caso pudesse tirar um dia inteiro de descanso, mas caso não possa, tire algumas horas. Peça uma comida que você gosta e não come a muito tempo, assista um filme, um documentário ou uma série que você goste ou tenha vontade de assistir. Pequenos momentos prazerosos são o primeiro passo para alívio do estresse.

HORÁRIOS: Os horários são bons para que consigamos organizar nossas tarefas, realmente. Mas melhor ainda é que você tem controle de quando estará livre para fazer uma atividade prazerosa. Muitas pessoas optam por uma atividade física diariamente em seu dia-a-dia.

YOGA: O Yoga é um dos melhores aliados quando tratamos de relaxamento. Atualmente podemos encontrar diversos aplicativos que ensinam a praticar sem precisar sair de casa, colocando dentro do tempo livre de cada um. A meditação ou a prática pode durar de 7 a 15 minutos e ainda ter um resultado eficaz. 

LEIA: Os livros são um paralelo para um novo mundo. A leitura consegue desenvolver uma sensação de calma e tranquilidade, a mesma sensação que algumas pessoas tem quando estamão no mar. Não é legal?! Um site que gosto bastante para leitura de livros online é o http://lelivros.online/ , ele possui uma banca com diversos estilos de livros para baixar ou ler online. Maravilhoso!







10 comentários:

  1. Gosto de ouvir música

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  2. Gosto do seu blog porque tem matérias úteis para o dia a dia

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  3. Super interessante

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  4. quando não cuidamos do nosso estresse acabamos tendo doenças mais sérias e difíceis de serem tratadas

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