18.5.13

4 dicas para animar ir a academia

sos-corpo-musculosa
Sabendo que muitas de vocês só de pensar em ir a academia já começam logo com dores e ouras desculpas para não frequentar a mesma, fiz um post com algumas dicas de como tentar passar por cima deste problema digamos que.. comum. Claro, obvio, nítido que isso vai da determinação e e metas de cada um, mas as vezes um empurrãozinho ajuda não ajuda?! Hm...

Faça um quadro/mural com suas metas e uma frase que te inspire: Muitas vezes olharmos muito para uma coisa que queremos conquistar nos faz ter atitude para ir tentando até conseguir. É aí que começa a história do mural, sempre que der preguiça de ir a academia leia a tal frase e vá a luta.

Faça uma playlist animada: Vale as músicas que estão em hit ou até aquelas mais antigas. O importante é se mexer para estimular as atividades físicas.

Mantenha os problemas de lado, foque no bom humor e pensamento positivo: É como eu sempre digo a vocês, não adianta começar algo pensando que vai dar errado ou que não terá resultados. Isso vale principalmente para quem está no começo dos treinos, manter um bom humor ou simplesmente um pensamento de que vai alcançar suas metas ja é metade do caminho andado.

Faça um cronograma de dias: É assim, cada meta tem um tempo X para ser conquistada. Nisso, faça um cronograma de quantos dias no mínimo você deve ir a academia para conquistar as metas desejadas. Assim você acaba criando um ''projeto'' e não sofrendo por ter faltado academia um ou dois dias.

Bônus: Se o que realmente te desanima de ir para a academia é justamente o fato de ir para uma academia, comece a fazer video aulas com DVD ou internet. Ou, em outros casos, opte por outras atividades que são ótimas para o corpo e não precisam estar na academia para serem desenvolvidas. Como por exemplo corrida, dança, andar de bicicleta, agachamentos, enfim.

27 comentários:

  1. Anônimo7:17:00 PM

    O que smp rola: preguiçaXcanseira

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    1. HAHAHAAHAAH que horror, tenta vencer essa dupla aí

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  2. Aniinha7:41:00 PM

    Curti, ajudou

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  3. Andressa7:56:00 PM

    A preguiça começa quando nem me inscrever na academia eu inscrevi ainda

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    1. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK boa! Mas pode fazer exercícios em casa

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  4. Acho que vou seguir essas dicas, mas em casa mesmo :S não curto academia hahaha.
    bjs.
    anjodecereja.blogspot.com

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  5. Anastácia10:17:00 AM

    Você tem mais posts sobre academia Cami? Achei super interessante

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    1. Tenho esses Ana http://www.meninadesastrada.com/search/label/academia

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  6. você tem instagram?

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    1. Uhum http://instagram.com/caborgees/

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    2. Obrigada, muito bonita você

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  7. Curti vou tentar seguir

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  8. Penélope6:37:00 PM

    E onde compra esses DVDS?

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  9. Oii tenho um selinho para você no meu blog : http://dostreze.blogspot.com.br/2013/05/maais-selinho-best-blog.html

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    1. Muuuuuuuuito obrigada por mais um selinho, de verdade. Beijos

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  10. Anônimo11:09:00 AM

    Uma simpatia , humor e carisma indescritíveis. Parabéns por tudo , muitos anos de vida

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    1. Que coisa mais linda! Muito obrigada, fiquei emocionada

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  11. Antes eu morria de vontade de começar a frequentar a academia só que faltava a coragem, até que eu conversei com minha prima e resolvemos malhar juntas, agora tudo é mais fácil, um dia sem academia agora não é um dia normal, viciei! rs'
    Amei o blog, beijos da Sarah :D
    charmesinho.blogspot.com.br

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    1. Viu que legal, o que uma companhia não faz né hahaha Obrigada.

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