4.12.17

Playlist academia (sem cortes)

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Eu prefiro ouvir músicas direto do Youtube, porque consigo todo dia ouvir uma música nova sem precisar ocupar memória do meu telefone (que por sinal, tem pouquíssima memória devido ao meu trabalho). Porém, a maioria das playlists que eu ouvia eram de músicas avulsas que ficavam a cada 4 minutos com anúncios e publicidade, e nem sempre eu estava com as mãos livres para pular o anúncio. Por isso trouxe 3 playlists de academia sem cortes ♥ Espero que vocês gostem! 

Playlist  1 para academia: Eletrônica

Playlist 2 para academia: Gym 


Playlist 3: Músicas de motivação 

28.11.17

RESENHA: SHAKE REDUBÍO SLIM


O SHAKE: ''Pó para preparo de bebida para redução de peso por substituição parcial das refeições. Hoje, graças a toda qualidade que Redubío leva para o mercado, somos a marca número 1 no mercado de emagrecimento que atua segundo IMS 2014 e crescemos mais a cada verão. Nosso objetivo é continuar oferecendo tudo de melhor e mais inovador para VOCÊ, que faz da nossa marca a mais consumida e querida do Brasil!''
A HISTÓRIA: Por motivos pessoais, acabei engordando 7kg de Dezembro de 2016 até Maio de 2017. Não engordei esses 7kg direto, ia engordando e emagrecendo, depois engordava de novo... Estava com um sério problema de ansiedade que me fazia comer feito louca. Tentava dietas, e parava. Como estava engordando não conseguia ter motivos para praticar as atividades que eu gostava (como corrida por exemplo). Até que no finalzinho de Setembro uma luz no fim do túnel apareceu, em uma conversa de família uma parente comentou dos tais ''shakes emagrecedores'' , lembro que era um almoço de domingo e eu mal cheguei em casa já procurando na internet qual shake comprar. Na segunda de manhã comprei o shake da Redubío, era o mais barato e foi o ÚNICO shake que achei UMA resenha na internet. Naquela mesma segunda eu troquei duas refeições (a primeira semana inteira eu trocava duas refeições) e fazia treino e corrida todos os dias. Após uma semana, 4kg já haviam sido perdidos. Eu chorei, chorei tanto que nem sabia o que fazer depois rs Sem radicalizações, os outros kg fui perdendo de pouco em pouco, mas até hoje (2 meses depois) ainda não parei com o shake e muito menos com minhas atividades.(Tomo o shake todo dia no café da manhã ou no jantar). Voltei pro meu corpo, ganhei massa e usei um creme redutor de medidas para auxiliar no processo (depois faço resenha!). Ainda ouso falar que testei uma marca de shakes bem conhecida e não vi resultados , até agora o Shake da Redubío foi o que REALMENTE mudou meu corpo. Inclusive, recomendo o de chocolate, o de Cookies and Cream eu não gostei tanto...


MINHA OPINIÃO E COMO FUNCIONOU MINHA DIETA; Não fiz ''dieta'', só fiz uma reeducação alimentar comendo o que eu sabia que era certo. E acima de tudo, todos os dias eu procuro fazer alguma atividade. Minha rotina é intercalada em treino funcional, boxe e corrida (nem que seja 15min de corrida). Nos primeiros dias em que tomei o shake não senti FOME, e sim, VONTADE DE COMER rs A medida que fui vendo os resultados não consegui mais parar, logo que perdi os 7kg comecei a mudar o treino para ganhar massa, hoje estou com 62kg e um corpo que eu considero bonito. A meta agora é somente definir, mas o primeiro passo já foi dado, e confesso que nem foi tão difícil assim. Depois de um mês tomando só o shake comecei a adicionar colágeno e proteína (intercalando um dia sim e um dia não) e vi uma diferença simbólica nas minhas unhas e cabelo.
O que eu espero passar nessa resenha é uma opinião sobre o produto (Que eu não tive quando comecei a minha) e principalmente um voto de confiança de uma pessoa que ouviu DIVERSAS vezes que não ia conseguir emagrecer ''milagrosamente''. Não foi milagre, mas também não foi um pesadelo. Os 3 primeiros dias senti fraqueza, hoje em dia meu corpo já está completamente acostumado. Tirei completamente refrigerantes e gorduras , mas um docinho sempre cai bem (Não resisto, e nem passo vontade de comer nada!). Quem quiser qualquer tipo de opinião ou ajuda, conte comigo ♥


W.I.T.C.H: Epsódios e revista online

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Um desenho que marcou minha infância  de uma forma absurda foi W.I.T.C.H. Conheci ele através da TV Globinho, e logo em seguida comecei a comprar as revistinhas (comprava no mercado e nunca vinha em sequência rs ) fui virando fã e colecionando os brindes, álbuns , revistas e episódios. Até que pro meu desespero, o desenho saiu do ar. Por acaso lembrei desse desejo e resolvi assistir, achei tanto as revistas quanto os episódios todos online. Quem quiser ficar com aquele gostinho de nostalgia é só clicar nos links abaixo.

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REVISTAS ONLINE: Quem amava ler essas revistinhas (que na época não eram tão baratinhas né) e ganhar aqueles brindes super maravilhosos? Ganhei horóscopo, oráculo, bolsinha, maquiagem.... Até hoje sou completamente apaixonada por esses instrumentos do mundo místico e pelos quatro elementos.

EPISÓDIOS ONLINE: *Canal Youtube com Playlist completa * : Consegui um tempinho livre e assisti alguns episódios... gente, que felicidade! Como eu assistia na TV Globinho nunca conseguia assistir em sequência, o que me deixava bem perdida nas histórias. Mas agora, está a playlist completa para acompanhar ♥ Bateu uma saudade absurda da minha infância, de todas as aulas que eu fingia estar com febre para conseguir assistir (Sim, quem nunca?!).



20.10.17

Inspiração: Look e make de Halloween

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E as festinhas mais esperadas do ano já estão chegando, mesmo que não seja uma tradição brasileira de alguns anos pra cá as festas de Halloween estão dando o que falar no país inteiro. Com super produções não tem porque não caprichar no look, afinal, quem não gosta de uma festa a fantasia?! A principal observação é não confundir com Carnaval, as fantasias de Halloween precisam ter aquele ar mais misterioso e místico, não colorido e alegre como no Carnaval. Ou seja, nada de economizar na fantasia do começo do ano!

Não é difícil pensar em um look e muito menos numa make de Halloween, a maioria é super fácil só demanda um pouquinho mais de atenção. Na hora do look temos três opções: Alugar, fazer ou apenas customizar uma roupa casual e complementar com alguma peça chave.Aliás, uma super dica são as meias customizadas de caveira e ossinhos. (A Caveira Club tem várias, corre lá pra ver!)

MAQUIAGENS HALLOWEEN:




CUSTOMIZANDO LOOKS: Quando você tem algumas peças no guarda-roupa que sabe que não vai usar mais, mas ainda assim fica guardando para uma possível ocasião especial?! Essa ocasião chegou.  Você não precisa de muito, apenas umas camisas rasgadas, shorts destruídos, ou peças claras que você possa sujar de sangue. Tudo se torna útil quando se pretende virar uma zumbi!



18.10.17

Como viajar de ônibus pagando pouco?

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A vontade de viajar está sempre presente, o que falta mesmo são os recursos financeiros para que ela aconteça rs. Logo, precisamos buscar formas mais acessíveis de viajar, e uma alternativa mais acessível para viagens interestaduais é o tradicional ônibus. Vendo pelo lado bom, além de ser financeiramente mais barato podemos apreciar vistas espetaculares, conhecer novas pessoas e suas devidas histórias, ganhar tempo viajando a noite e ainda assim economizar a estadia.

Dentre outras vantagens eu também gosto de citar sobre a facilidade de cancelamento, que ao contrário das viagens de avião as passagens não são reembolsadas e sim perdidas. Além disso, os aviões na maioria das vezes só aterrizam em grandes metrópoles ou capitais, enquanto os ônibus passam pelas cidades pequenas e interioranas , podendo te levar exatamente para o local desejado.

A melhor forma de economizar nessas viagens é comparando os bilhetes em sites de buscas de ônibus. Eles são super fáceis de usar, basta colocar o local de partida, destino, data e em alguns casos o número de passageiros. Automaticamente ja será levantado uma pesquisa completa de valores, que eu indico entrar em contato com as companhias encontradas para confirmar os valores apresentados.

SITES PARA COMPRAR PASSAGEM ONLINE:

4.10.17

Melhores aplicativos de treino em casa

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Já citei diversas vezes os aplicativos mais recomendados para treinos e dietas. Porém, recentemente comecei a ter problemas com memória no meu telefone, isso me impedia de baixar os treinos (que geralmente é o que acontece) e comecei uma longa busca por aplicativos que já viessem com o treino dentro da sua interfase e que eu não precisasse baixar a parte.
Confesso que julgo a aplicativo pela cara rs gosto dos layouts mais simples e diretos, sem muito ''mimimi'', que logo comecem o treino sem muita perturbação e nem ferramentas. 

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SEVEN: O que mais deu certo no meu conceito foi o SEVEN , ele é leve, disponível em todas as plataformas e não precisa baixar o treino a parte. Ele é simples e direto, o treino inicial tem 7 minutos e você pode selecionar quantos rounds você quer (e aguenta!). Os exercícios são com pesos leves ou com o próprio peso, alguns utilizando uma cadeira ou algo que você provavelmente tem por perto. Dá pra soar bastante!

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Treino duro feminino:Com alguns recursos a mais eu também adorei esse aplicativo, ele será minha segunda opção pro caso de enjoar ou fazer todos os treinos do SEVEN. Ele segue a mesma proposta, prático e com os rounds que você controla pelo tempo de treino que quer ter. Eu adorei a opção do calendário, gosto de controlar bastante meus treinos diários e ele tem essa opção. A interface é toda menininha , o que me chamou mais atenção e fez eu adorar mais.

28.9.17

6 dicas para aliviar cólicas menstruais

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Uma das poucas certezas que eu tenho na vida é que não sou a única que passa por desconfortos devido a cólicas menstruais, estou certa? Pior que ter as cólicas é saber como alivia-las, uma vez que, assim como eu os remédios não funcionam por tanto tempo ou em alguns casos nem chegam a funcionar. O jeito é buscar formas de naturais de melhorar esse desconforto, nas quais veremos agora.

1.Atividades físicas: As atividades físicas ajudam no alívio da cólica, muitas vezes evitando até que elas apareçam. Elas não precisam ser de forte intensidade, caminhadas leves e treinos para iniciantes já são bons aliados.

2.Tire os alimentos errados: Você terá muitos inimigos quando se tratar de cólicas, mas o pior deles sem sombra de dúvidas são as frituras e refrigerantes. Eles podem intensificar suas cólicas em até 30%, então pelo menos por este período evite o consumo destes ok?!

3.Compressas: A temperatura quente auxilia no relaxamento dos músculos e por isso ajuda na diminuição da cólica. As compressas devem ser feitas com água morna, eu gosto de colocar a água no microondas por 2 minutos, misturar com um pouco de água gelada e pronto.

4.Yoga: Existe um exercício de Yoga que também ajuda na diminuição da cólica. Ele é bem simples, basta deitar e barriga pra cima e levar os joelhos até o peito segurando as pernas com as mãos,permanecer nessa posição por 5 minutos fazendo pausas de 60 em 60 segundos para alongar.

5.Chá de gengibre: O gengibre é analgésico e pode conter a dor por um certo período, ou apenas diminui-las.  Para fazer é necessário ferver 1 xícara de água, colocar 1 colher de gengibre ralado em ou pequenos pedaços, deixar agir por 15 minutos e coar, está pronto para ser tomado. Pode ser consumido até 2x ao dia.

6.Ginecologista: Procure um ginecologista e peça para que ele te receite o remédio específico para seu organismo, nem sempre as dicas e indicações de remédios são uma boa ideia.Se assim como eu você não tiver bons resultados com remédios aposte em chás e compressas como citadas acima.




26.9.17

5 formas de não parar com a dieta.

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Começar a dieta é uma tarefa relativamente fácil, difícil mesmo é continuar com ela o tempo necessário para começar a enxergar resultados. Quem nunca parou com uma dieta no segundo ou terceiro dia? Ou até mesmo,antes do primeiro dia terminar rs. Embora seja complicado manter a dieta por um tempo não é impossível, por isso trouxe algumas dicas que vão te ajudar a não tratar isso como uma tortura.

1. Escolha a dieta certa para você: Na internet podemos encontrar mil e uma dietas diferentes, o principal é escolher uma que combine com seu paladar ,mesmo que demore mais tempo que uma dieta radical com essa você terá certeza que não irá desistir tão rápido.

2. Tenha um aplicativo ou alarme em mãos: O Uso de aplicativos para controlar seus horários e o número de calorias que você está ingerindo é interessante.  Eles são programados para apitarem justamente nos horários em que você precisa comer, alguns até possuem mensagens motivadores e fofinhas. Ja é uma ajuda!

3. Convide um amigo: Sempre que começamos algo com outra pessoa acaba sendo mais motivador que começar sozinho, concordam? Convidar um amigo que também queira ganhar ou perder peso para irem trocando experiências e apoio pode ser uma ótima dica.

4. Veja a evolução: Fotografe todo o processo, até mesmo os alimentos que você está comendo. Muitas vezes se alimentar bem é realmente um desafio, e como qualquer outro merece uma fotinha. Vá comparando a evolução do seu corpo após 3 dias, 5 dias,1 semana,2 duas semanas... não há nada melhor para se orgulhar do que de si mesmo, certo?

5. Não passe vontade! : Uma extrema mudança de hábitos com certeza deixa alguns desejos e vontades, é normal! Desta forma não se prenda em comer algo que você queira muito, desde que seja em uma pequena porção. Em alguns casos, uma ou duas mordidas para matar a vontade rs a melhor forma de não passar tantos desejos é sempre andar com algo saudável e saboroso na bolsa, como barrinhas ou iogurte.

21.5.17

2 formas de combater a timidez

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Acredito que uma das piores partes da minha adolescência foi a timidez, por conta dela tive muita dificuldade de me expressar e fazer o que eu realmente queria. Me envolver com pessoas novas era quase um parto, e eu realmente percebi que se continuasse assim não seria proficiente. Por isso comecei a pesquisar sobre o que eu poderia fazer para tentar me manter , no mínimo, uns 10% menos tímida ( O que baseando no meu alto grau de timidez já seria uma vitória!) 

1.Leia a respeito, entenda o conceito de timidez e saia da sua zona de conforto.
Quando entendi que eu não era a única ''peixinho-fora-d'água'' as coisas começaram a ser mais fáceis. Na verdade, algumas coisas são apenas questões de pontos de vista. A partir do momento que você entende o que realmente está acontecendo , repensa suas atitudes e reflete sobre seus atos, começa a ter uma auto reflexão sobre si mesmo, e começa a se ver de cima, percebendo que pode mudar várias coisas a sua volta. De maneira simples, quando refletimos sobre o que queremos ser (ou onde queremos chegar) começamos a trabalhar algumas formas de alcançar isto, e automaticamente, vamos aprendendo a nos impor e fazer o que realmente queremos.

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2.Busque experiências de vida, novidades e inspirações.
Quanto mais se trabalha com a mesmice, mais ficamos acomodados ao nosso modo de levar a vida, não vemos motivo em trabalhar nossos defeitos e tampouco melhorar nossos hábitos e vícios. A timidez se ambienta, enquanto não encontramos motivos para combatê-la, ela ficará acomodada para sempre. Porém, quanto mais buscamos novas experiências mais garantimos segurança sobre nós mesmos, vamos perdendo o medo de se impor e cada vez mais a timidez se torna discreta e ponderada. 

2.1 Sou suspeita para falar sobre livros de auto ajuda, sou o tipo de pessoas que lê todos somente pelo fato de terem aqueles títulos atraentes( Eu amo!). Mesmo assim, livros como ''Supere a timidez'' e ''Vencendo a timidez'' são interessantes para quem busca dicas realmente válidas para supera-la. Estes livros cedem dicas e táticas para vários casos e níveis de timidez, uma vez que alguns são mais tímidos e isolados que os outros. 

18.5.17

Como reformar o quarto de forma barata?

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Em tempos de crise precisamos usar a criatividade para fazer bonito na hora de inovar na decoração do nosso quarto, apartamento ou home office. Por mais difícil que pareça, é bem simples conseguir dar uma cara nova a um local com poucos recursos e pouco dinheiro. Hoje coletei algumas dicas que acho essenciais para criar um novo ambiente sem necessariamente precisar arrumar um novo emprego rs O primeiro deles é a pintura, quando pintamos um móvel ou uma parede já conseguimos passar um novo estilo de forma prática e barata. 

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POR ONDE COMEÇAR? Também gosto dos bons e velhos brechós, eles são os pioneiros em vendas daqueles móveis vintage - ou não - para reformar nosso cantinho. Nele encontraremos até o que não estamos procurando, só é preciso pesquisar sobre os valores antes, algumas pessoas adoram dobrar os valores para conseguir lucro. 
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CABECEIRAS: As cabeceiras são formas criativas e inovadoras de renovar seu quarto. Elas podem ser encontradas em diversos estilos (retrô, vintage, moderno, clean, artístico..) e são super fáceis de serem aplicadas e removidas. Você pode renova-las anualmente, assim não enjoa e consegue sempre dar um novo estilo ao seu cantinho. É uma opção acessível, e se forma mais acessível ainda aos que tem o dom do recorte e conseguem fazê-la de papel contact. 

ACESSÓRIOS: Quadros, colchas de cama e novos estofados são alguns acessórios que podem ser comprados com antecedência na internet e saindo de forma bem mais acessível. Vocês também podem encontrar adesivos de parede,que em alguns canais do Youtube as pessoas ensinam a fazer usando papel contact (nunca tentei!). Para os quadros, as molduras de biscuit e isopor são as mais indicadas em termos de acessibilidade.

REFORMA VINTAGE BARATA

REFORMA BARATA ESTILO TUMBLR




2.2.17

Aprendendo Maquiagem Profissional sozinha e sem gastar nada (Dia 2)

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Notas sobre o segundo dia:


Ainda sobre a saga da maquiagem profissional. Tentei buscar técnicas diferentes do primeiro dia, tendo como objetivo sair das maquiagens neutras que foram as que me sai melhor na primeira aula. É interessante porque mesmo sabendo toda a teoria das cores, ainda tenho dificuldade em maquiagens coloridas, por mais que no estúdio sempre trabalharia com maquiagens neutras. Outra coisa que ainda está me deixando com a pulga atrás da orelha é a correção de sobrancelha, ainda tenho dificuldade em usar aqueles lápis de sobrancelhas (não tenho as sombras , preciso comprar!). 

Sobre os croquis, sinto que estou melhorando parcialmente.. o primeiro dia realmente foi mais difícil controlar os dedinhos e como disse anteriormente sempre queria apostar em cores neutras, no medo de errar. Os croquis de mão foram a minha grande salvação do dia, o truque é tentar vários tipos de maquiagem com um determinado tipo de olho, para ir pegando prática.  No terceiro dia já tentarei fazer a make em alguma cobaia rs ai sim saberei se a tal da teoria está sendo tão útil. 

Para quem perguntou sobre a duração do ''meu curso'', pretendo estudar até conseguir boas maquiagens para as minhas clientes. Mas de forma mais direta, minha meta são meados de 30 dias. A partir do quinto dia eu postarei meu processo semanal, para não poluir o blog e ter mais o que falar rs.




MATERIAL UTILIZADO NO SEGUNDO DIA (o mesmo):

1.2.17

Aprendendo Maquiagem Profissional sozinha e sem gastar nada (Dia 1)

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Meninas, hoje comecei uma saga que estou querendo começar a muito tempo: Aprender sobre maquiagem profissional. O estúdio está exigindo de mim um conhecimento maior em termos de produção das gestantes, então é muito importante que eu aprimore minhas técnicas para reproduzir na produção das minhas fotos. Achei interessante compartilhar isto com vocês porque estou passando por dificuldades que com certeza muitas de vocês já passaram ou vão passar quando iniciarem um curso de maquiagem. 

Notas sobre o primeiro dia::

A minha meta é tentar aprender de forma ''autodidata'', caso não dê certo eu pago alguns cursos que já tenho em mente. Para as maquiagens que eu quero, o primeiro dia foi até tranquilo, comecei imprimindo croquis para tentar maquiar em tipos diferentes de rosto. Usei como base esta apostila aqui, estudei o dia inteiro nela. O meu primeiro croqui foi um DESASTRE, ficou horrível, creio que porque não estava acostumada a maquiar papel rs também tentei com cores muito vibrantes, e quebrei a cara. Os dois seguintes ficaram bem mais bonitos, fui colocando sombra nos croquis aos poucos e usando as técnicas da apostila com cores mais neutras. O resultado? Amei minha make!

A IMPORTÂNCIA DOS CROQUIS:
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Pesquisei sobre a importância dos croquis e fiquei encantada. Além de acha-los lindos e com uma diversidade de produção enorme, achei simples para quem está começando. Você não gasta tanto os produtos, e ainda aprende novas composições para usar nas pessoas que for maquiar futuramente. Como eu já maqueei algumas vezes achei a técnica ideal.


MATERIAL UTILIZADO NO PRIMEIRO DIA:

15.8.16

Explorando: Emerald Lake

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Todos nós sabemos que o Canadá possui uma diversidade de belezas naturais incríveis. Uma delas É o Emerald Lake, ''Lago do Canadá'' que está entre um dos lagos mais bonitos do mundo. Este lago é simplesmente um dos motivos principais pelo qual os turistas atravessam todo o país, ainda assim, eles não se deixam desanimar pelas trilhas ou pelo tempo frio, no final tudo vale a pena e lindas fotos de recordação. O Lago possui algumas estruturas para acampamentos, nada muito sofisticado. Seu principal atrativo são as trilhas, canoas e principalmente apreciar as belíssimas paisagens. 

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O lago é rodeado de montanhas e pinheiros, a água é cristalina e bastante gelada (vale lembrar que em alguns pontos do lago é proibido nadar) . Para chegar  a esta imensidão azul  você deve dirigir-se ao Parque Nacional de Yoho(Yono National Park)  que fica na Columbia Britânica . Para os mais avoados, o parque está localizado em sentido oposto a capital do país, basicamente a 3.000 km de Toronto. Um pouquinho longe, né?!

28.6.16

Dicas: Surpresa para o namorado


Estou passando pela saga da ''surpresa para o namorado'' há alguns dias. Por isso resolvi compartilhar um pouco do que eu achei com vocês.Para começar, não achei muitas coisas em sites brasileiros, então aprofundei a busca no nosso tão amado We Heart It. Lá achei as melhores inspirações, a maioria são aquelas declarações ultra-super-power-mega românticas sabe? Não cabe muito bem na minha situação atual, mas é muito interessante para quem quer comemorar anos de namoro ou um pedido de casamento.

Tenho queda por coisas simples, a simplicidade foi o meu principal item de procura. Não queria algo muito ''impactante'', só queria uma recordação fofa com carinho e capricho, como nós somos. Segundo, mediante a crise atual não tinha um orçamento muito alto (É, ta feia a coisa.) O que não foi motivos para não achar coisas legais, pois a maioria das ideias são bem baratinhas.


A TAL DAS ROSAS: Que atire a primeira pedra quem nunca pensou viu as tais declarações com rosas. A clássica. Pois bem, as rosas são usadas no chão, em cima da cama/mesa, fazendo um caminho, em buquês ou individuais. Independentemente de como sejam utilizadas, são sempre muito bem vindas.

VELAS E BALÕES: Romance é bom. Todavia, romance e velas para esquentar um pouco estes dias absurdamente frios é melhor ainda! Aqui começa o charme, não precisa de muitas, apenas algumas (pequenininhas) para dar aquele charme. Os balões melhoram o visual,sem contar que tem um custo relativamente baixo dependendo do modelo. 


O BOM E VELHO JANTAR ROMÂNTICO: Para adultos esta é a principal ideia romântica para comemorar algumas datas, mas para nós meros e pobres jovens mortais é um pouco mais complicado do que parece. A ideia é boa, seria uma pena se não morássemos de favor na casa dos nossos pais ou não soubéssemos cozinhar. Pois bem, pensando nisso o tal do jantar romântico foi um pouco além do tradicional, ele pode ser feito em praias, campos ou até em casa mesmo. Quanto a comida, pode ser comprada pronta ou passada por diversos testes e experimentos ao longo da semana.